Antioksidan dari buah beri, sayuran berwarna cerah, dan cokelat hitam melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak mendukung fungsi neuron dan aliran darah ke otak.
Kombinasi nutrisi ini membantu meningkatkan daya ingat, fokus, dan kecepatan berpikir. Dengan konsumsi rutin makanan kaya antioksidan dan lemak sehat, otak tetap terlindungi dari stres oksidatif, produktivitas meningkat, dan energi mental terjaga sepanjang hari.